怎样判断自己是心理厌食症
找药助理
关键词： #诊断
找药助理
心理厌食症，又称为厌食症（Anorexia Nervosa），是一种严重的饮食失调症，表现为对体重和形体的极度关注，导致自我采取极端的饮食行为与体重控制。对于很多人来说，了解自己是否可能患有这种病症是一个重要的步骤。以下是一些判断自己是否有心理厌食症的常见指标和建议。
1. 体重和饮食行为
体重过低：如果你的体重明显低于健康范围，或者持续下降，尤其是体重低于身体正常指数（BMI）15%或更多，这可能是警示信号。
极端节食：如果你常常采取极端的饮食限制，例如极少摄入食物，或不吃某些食物（如脂肪、碳水化合物等），这可能表明你对饮食有不健康的态度。
强迫性运动：如果你进行过度的运动，只为了消耗热量和控制体重，而不是出于健康或愉悦的原因，这也是一个警惕的迹象。
2. 身体形象和自我评价
对自己体型的不满：即使你已经非常瘦弱，依然觉得自己“过胖”或“需要减肥”，这是厌食症的一种特征表现。
扭曲的身体形象：你可能在镜子前看到的是一个与实际情况相差甚大的自己，常常感到自己的身体与他人的比较下显得不堪一击。
过度关注体重和外貌：如果你每天都在称体重，频繁关注镜中的自己，甚至在社交场合中也过于关注他人的看法，可能需要警惕自己的心理状态。
3. 情绪和心理状态
焦虑和抑郁：常常感到焦虑、紧张或者对自己感到无能和失落，这些情绪可能与可控的饮食和体重有关。
对食物和体重的执着：如果你在社交场合中对食物感到恐惧，或者拒绝参加涉及食物的聚会，可能反映出对饮食的病态担忧。
孤立自己：逐渐减少与友人和家人的互动，尤其是避免与食物有关的社交活动，这种行为常常与心理厌食症相关。
4. 生理变化
身体状况的变化：频繁感到疲劳、头晕、月经不规律（女性）、胃肠道问题等，这些可能是由于营养不良或过度节食造成的身体反应。
免疫力下降：与以往相比，可能更容易感到生病或有其他健康问题。
自我检测小测验
如果你对以上情况有疑虑，可以尝试进行自我评估或请教专业人士。可以问自己以下问题：
1. 我是否对自己的饮食行为感到控制不住？
2. 我是否对自己的体重和外貌感到极度不满？
3. 我是否因为体重而避免社交活动？
4. 我是否感到焦虑或抑郁，影响到日常生活？
如果你的回答中出现多个“是”，建议你尽早咨询心理医生或营养师，进行专业的评估和干预。
结语
心理厌食症是一种需要认真对待的心理健康问题。如果你怀疑自己可能患有该疾病，及时寻求专业帮助非常重要。早期干预可以有效改善你的状况，帮助你恢复健康的饮食习惯和积极的自我形象。记住，健康是最重要的，而拥抱自己的真实与美好是走向康复的第一步。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。
